Kernstück der neuen Trainingswelten bildet ein Kraft – beweglichkeitsparkour der sich aus unterschiedlichen Milon und five Geräten zusammensetzt. So wechseln sich die Aufrichtung und das Längentraining der Muskeln immer wieder mit verschiedenen Kräftigungsübungen ab.
Was ist five?
Five ist kein passives Stretching, sondern ein aktives Muskellängen- und Faszien-Training.
Im Unterschied zum klassischen Dehnen oder Stretching wird beim five-Training eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Dieser Reiz führt dazu, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und wieder auf seine ursprüngliche Länge gebracht werden kann. Auch bei akuten Schmerzen kann five angewendet werden.
- Optimiert das muskuläre System und macht stärker
- Das Muskel – Meridian – System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
- Ergänzt die athletischen Eigenschaften
- Schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden
- Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
- Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an
Der Milon – Zirkel
Effektives Kraft, Ausdauer – und Beweglichkeitstraining
Zirkeltrainings sorgen dafür, dass Sie das Maximum in kürzerer Zeit aus Ihrem Training herausholen. Kraft und Ausdauer trainieren Sie effizient und ohne das Risiko von Fehlbelastung.
Was bringt das Gesundheitstraining bei es physiotherapie
- Sie verbessern Ihre Ausdauer
- Sie verringern Ihr Gewicht
- Sie verbessern Ihre Haltung
- Sie beugen Schmerzen und Verletzungen vor
- Sie bleiben bis ins hohe Alter selbstständig
- Sie erreichen Ihre Trainingsziele für Spitzen- und Breitensport
